Em tempos de estímulos constantes, cobranças internas e um ritmo acelerado, a ansiedade se tornou um dos maiores desafios emocionais da atualidade. É como se o corpo estivesse em estado de alerta o tempo todo, mesmo quando não há uma ameaça real. A meditação é, sem dúvida, uma prática muito recomendada para lidar com esses …